Melatonina, somniferul natural

Melatonina , somniferul naturalExista foarte multe motive pentru care oamenii nu pot sa doarma. Unul dintre acestea poate fi productia insuficienta de melatonina, un hormon natural, care este eliberat in creier, ca raspuns la venirea noptii.

 Melatonina este secretata de o mica galnda numita glanda pineala, care se afla in centrul creierului. Pe masura ce nivelul de melatonina creste, se instaleaza somnolenta si simtiti nevoia sa adormiti.

 Exista mai multe lucruri care pot afecta nivelele de melatonina din corp, iar varsta este unul dintre ele. Pe masura ce oamenii imbatranesc, incidenta tulburarilor se somn creste, sugerand faptul ca refacerea nivelului acestui hormon ar putea fi de ajutor.

 Cercetarile au aratat ca persoanele care au probleme de somn pot fi ajutate de suplimentele alimentare cu melatonina.  De fapt, in unele studii, cei care folosesc medicamentele hipnotice (somnifere) in mod regulat au reusit sa inlocuiasca somniferele cu melatonina, imbunatatind astfel substantial calitatea somnului. Spre deosebire de somniferele hipnotice, melatonina creeaza un somn natural, de durata, dandu-va senzatia ca va treziti inviorati.

 

Comentarii:

HovuBDMlFqJY postat pe 25 Noiembrie 2012
GOMzVQOyjbI
A mi tambie9n me afecta mucho la andiased en primavera. Estuve en tratamiento de andiased durante 6 af1os, va a hacer dos af1os que ya no tomo medicacif3n y todas las primaveras me pasa lo mismo. Cuando empieza a cambiar el tiempo me empiezo a sentir mas nerviosa, no duermo bien, me duele el estf3mago, tengo una constante sensacif3n de ahogo en el pecho y me vuelven las fobias y los ataques de pe1nico. No soy capaz de estar sola en mi casa y menos de noche, me da miedo a perder el control y que me pase algo malo, por lo que me vuelvo muy dependiente. Tambie9n me da pe1nico ir a los sitios sola, por miedo a que me de algfan ataque y no saber que hacer. Es tanta la impotencia que acabo deprimiendome y llorando pre1cticamente un deda si y otro tambie9n. No es vida para mi ni para la gente que me rodea. Se que es temporal y que llegare1 un momento que volvere9 a estar bien pero se hace tan duro pasar por ello otra vez. Mucho e1nimo a tod@s los que somos distintos y padecemos de andiased.