ALIMENTE

5 alimente sanatoase

Toti spun ca spanacul sau morcovii sunt alimente foarte sanatoase, dar si ceaiul, ciocolata, fructul avocado si pestele gras sunt la fel de sanatoase, fiind chiar indicate in alimentatia echilibrata. Sa nu uitam nici de cafea.

Supa de rosii coapte

Bogate in vitamine si minerale, rosiile sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente. Consumate fie in stare naturala fie ca adaos in mancaruri, rosiile aduc numeroase beneficii organismului. Aceasta leguma este adesea recomandata de catre nutritionisti in curele de scadere a colesterolului si in curele de slabire.

Rulada de biscuiti cu nuca de cocos

Un desert simplu de facut, dar fi foarte gustos, care poate fi consumat si in timpul postului este Rulada de biscuiti cu nuca de cocos. In perioada postului renuntam la foarte multe alimente de baza, cum ar fi carnea, ouale si lactatele, si punem accent mai mult pe fructe si legume.

Salata de cuscus cu pui si legume, o optiune sanatoasa pentru masa de pranz

Cuscusul, un aliment de baza in tarile arabe, a patruns cu succes si in bucatariile europene. Produs de obicei din semolina (grau dur macinat grosier), dar si, in unele regiuni, din orz sau mei, cuscusul este considerat astazi de nutritionisti ca fiind unul dintre cele mai sanatoase alimente provenite din cereale.

Supa crema de conopida

Fructele si legumele reprezinta o componenta importanta a unui regim alimentar sanatos si echilibrat, mai ales pe perioada postului, cand sunt excluse din alimentatie o mare parte din alimente.

Fosfor

Acest element chimic, care se gaseste in anumite alimente, este absorbit in intestin si se raspandeste in organism sub forma de fosfat.

Vitaminele uscate, depozitul de sanatate

O alimentatie mai bogata in vitamine presupune si alimente uscate, alimente pe care vi le puteti procura singuri. Daca dorim sa pastram in fructul sau leguma ce urmeaza a fi uscata cat mai multe vitamine, nu trebuie sa le uscati la soare, in cuptor sau in pod.

O dieta scazuta in potasiu

Potasiul se gaseste in multe tipuri de alimente. Produsele lactate, nucile, fasonea si multe fructe si legume au in componenta cantitati mari de potasiu...

Legumele in nutritie

Legumele sunt alimente folosite in hrana omului sanatos si bolnav.

Alimentatia si starea de spirit

Este deosebit de interesant faptul ca foamea are doar un rol mic atunci cand este vorba de cantitatea de alimente pe care o mancam.

Briose cu mac si migdale

Atat semintele de mac cat si migdalele reprezinta o importanta sursa de vitamine si minerale. Cu un continut important de vitamine B9 (acid folic), B3, C, tocoferol, fier, calciu, potasiu, magneziu si zinc, semintele de mac se dovedesc a fi remediul multor afectiuni. Acestea au si efect sedativ, fiind un adevarat remediu impotriva insomniei.

(P) Cum să ai dinţi albi până la Crăciun

Frumuseţea şi naturaleţea danturii este dată în primul rând de aspectul şi forma dinţilor, dar şi de o igienă foarte bună a acesteia. Nuanţa dinţilor reprezintă un artificiu estetic pe care multe persoane doresc să–l modifice în zilele noastre şi, de multe ori, acest lucru este posibil chiar într-un timp relativ scurt.

(P) Alimente pe care ar trebui sa le eviti seara pentru a avea o dantura sanatoasa

Caria dentara poate aparea atunci cand bacteriile din cavitatea bucala cresc nivelul pH-ului (aciditatea), iar dintele este afectat prin distrugerea substantei dure a acestuia. Netratata, caria se poate complica cu infectii si poate duce chiar la pierderea dintelui.

Curatarea si intretinerea electrocasnicelor

Cu siguranta va amintiti de aparatele electrocasnice de pe vremea bunicilor sau a parintilor, de frigiderele, televizoarele si masinile de spalat care aveau o vechime de peste zece sau douazeci de ani. Astazi, astfel de exemple sunt raritati, aparatele electrocasnice avand o viata mult mai scurta.

Mobila de bucatarie pe colt

Bucatariile mici pot fi foarte confortabile daca sunt amenajate corespunzator. Cea mai mare problema cu care se confrunta proprietarii unor astfel de bucatarii este lipsa spatiului. Exista foarte multe optiuni si idei de organizare prin care o bucatarie mica poate deveni eficienta.

Masuri de siguranta pentru varstnici

Odata cu trecerea timpului si inaintarea in varsta, in viata de zi cu zi avem parte si de adevarate provocari pe strada, in parc, in trafic, insa si in propria locuinta. De aceea aceasta din urma trebuie amenajata, astfel incat sa ne simtim bine si in siguranta

Organizarea garajului

Atunci cand vine primavara, puteti constata ca locul in care statea masina dvs a devenit un depozit pentru lucrurile pe care nu le mai folositi. Este foarte important sa definiti diferit spatiile locuintei dvs, iar garajul nu constituie o exceptie: este la fel de

Psihologia designului interior

In procesul de amenajare a oricarui spatiu interior trebuie sa luam in considerare scopul spatiului respectiv si cine este cel mai potrivit pentru a-l folosi. Este evident ca punerea unor piese de mobilier luxoase si a unor covoare din plus intr-o camera

Organizarea corecta a frigiderului

Aranjarea alimentelor indiferent de natura lor si doar asa la intamplare nu are nici un rost, deoarece unele au nevoie de o temperatura mai scazuta, iar altele nu. Clima din frigidere nu este peste tot una regulata. Cel mai cald este in zona de sus

Tehnica celor trei

Atunci cand facem referire la procesul de decorare a unui apartament este important sa retinem ca exista anumite tehnici care pot fi folosite pentru a crea un rezultat final cat mai atragator. Una dintre aceste tehnici este aceea de a utiliza accesorii

Focul de tabara in gradina

Gratare, nopti linistite sub bolta instelata, foc de tabara - toate acestea ne relaxeaza si ne fac o deosebita placere. Un loc pentru fascinatul joc de flacari poate fi usor amenajat chiar in propria gradina. InCasa va ajuta sa creati acest loc pentru o ambianta

Cum ne protejam locuinta impotriva moliilor?

Moliile sunt pretutindeni musafiri nepoftiti. Problema nu este molia adulta, ci de vina pentru toate stricaciunile, pentru gaurile din imbracaminte este larva. Pericole: hainele, care nu au fost purtate o buna bucata de vreme, sunt cele mai expuse la

Etajere pentru diferite spatii

De regula, rafturile sunt concepute in cursul amenajarilor, inainte de a da o forma finala, din punct de vedere decorativ, spatiului. Dar ele pot fi adaugate si ulterior, in cazul in care necesitatile de depozitare o cer, fara a prejudicia in niciun fel imaginea de

Imbunatatirea calitatii aerului

Principalul rol al unei locuinte este acela de a oferi proprietarilor sai un mediu sanatos, placut si armonios si de a depinde cat mai putin posibil de factorii exteriori - conditii meteorologice, vizuale sau acustice. Exigentele actuale de confort, umiditate

Idei practice de a-ti organiza bucataria

Bucataria numita, pe buna dreptate, inima casei, este nu numai locul in care gatesti si mananci, dar si spatiul in care iti petreci un timp placut, relaxant alaturi de intreaga familie

Totul despre apa

Dati chiar dumneavoastra exemplu consumand zilnic apa cu placere. Incurajati copii sa se hidrateze cu apa in loc de bauturi dulci si carbogazoase.

8 pasi pentru a reduce riscul unei afectiuni cardiace

Chiar daca stiti ca la dvs. exista riscul sa va imbolnaviti de inima, iata cateva sfaturi cu care va putem ajuta. Pierderea kilogramelor in plus, de exemplu, face mai usoara ''munca'' de pastrare a presiunii arteriale in limitele normale si de mentinere sub control a diabetului.

alimente

Alte cautari: