FRUCTE SI LEGUME

Super fructe si legume

Unele fructe sau legume sunt mai bune decat altele pentru valoarea nutritionala. Iata cateva dintre acestea.

Inlocuirea alimentelor concentrate si hipercalorice

Sucurile de fructe si legume avand valoare energetica redusa, pot inlocui alimentele concentrate si hipercalorice, reducand astfel substantial nivelul energetic al ratiei alimentare, fara a diminua insa volumul mesei.

Fructele, legumele si rolul lor in imbunatatirea vederii

Consumarea unei cantitati mari de fructe si legume ajuta la mentinerea ochilor in stare buna de functionare...

Trucuri pentru pastrarea legumelor si fructelor

Piata propune pe tot parcursul anului o mare varietate de fructe si legume. Dar calitatea lor nu se ridica mereu la inaltimea asteptarilor noastre.

Fructe si legume in alimentatia copiilor de diferite varste

Ponderea legumelor si fructelor in alimentatia copilului de 1-3 ani

Rulada de biscuiti cu nuca de cocos

Un desert simplu de facut, dar fi foarte gustos, care poate fi consumat si in timpul postului este Rulada de biscuiti cu nuca de cocos. In perioada postului renuntam la foarte multe alimente de baza, cum ar fi carnea, ouale si lactatele, si punem accent mai mult pe fructe si legume.

O dieta scazuta in potasiu

Potasiul se gaseste in multe tipuri de alimente. Produsele lactate, nucile, fasonea si multe fructe si legume au in componenta cantitati mari de potasiu...

Decoratiuni de Craciun cu mancare, bomboane si fructe

Pentru aceste decoratiuni puteti folosi tot ceea ce gasiti prin bucatarie. Toti gurmanzii si gradinarii impatimiti vor fi incantati de micile aranjamente din bucatarie.

Salata de cuscus cu pui si legume, o optiune sanatoasa pentru masa de pranz

Cuscusul, un aliment de baza in tarile arabe, a patruns cu succes si in bucatariile europene. Produs de obicei din semolina (grau dur macinat grosier), dar si, in unele regiuni, din orz sau mei, cuscusul este considerat astazi de nutritionisti ca fiind unul dintre cele mai sanatoase alimente provenite din cereale.

Broccoli si sanatatea

Cu totii stim cat de sanatos este consumul de legume. Ne referim acum la varza si legume inrudite, broccoli, conopida.

Compozitia fructelor si legumelor

In compozitia fructelor si legumelor intra in primul rand apa, si anume, in proportie de 80-90%. Bogat reprezentate sunt si glucidele si levuloza, care sunt foarte folositoare pentru organismul uman.

Mierea si sanatatea

Mierea, indulcitorul natural, este redescoperita sub forma unei noi surse de energie, care ofera si o combinatie unica de beneficii nutritionale.

Sucurile de fructe

Sucurile de fructe reprezinta un mod sanatos de hranire, despre care multi nu stiu mai nimic, considerand sucurile doar bauturi delicioase.

Sucurile de fructe

Sucurile de fructe proaspete sunt, asa cum afirma multi specialisti, sanatate curata.

Hortensia – floarea care infrumuseteaza orice interior

Cateva aranjamente florale, chiar si cateva plantele in ghiveci, vor schimba radical aspectul unei incaperi. Conteaza insa ce tip de plante alegem pentru fiecare stil de amenajare. La fel ca si accesoriile, plantele pot imbunatati decorul unei incaperi si la fel de bine il pot compromite daca nu sunt alese corespunzator.

5 alimente sanatoase

Toti spun ca spanacul sau morcovii sunt alimente foarte sanatoase, dar si ceaiul, ciocolata, fructul avocado si pestele gras sunt la fel de sanatoase, fiind chiar indicate in alimentatia echilibrata. Sa nu uitam nici de cafea.

Regimul supei pentru o saptamana

Avantajul regimului supei rezida din calitatile sale nutritionale (este un fel de mancare foarte bogat in vitamine si minerale) si din durata sa scurta: niciodata mai mult de 7 zile (pentru a pierde intre 4 si 6 kilograme).

Principalele efecte nocive ale consumului de zahar rafinat

Un aliment atat de necesar mancarurilor ca zaharul poate fi foarte nociv. Consumul de zahar si de produse zaharoase este cel mai mare inamic al pancreasului care cu timpul, epuizat de efortul de a metaboliza cantitati mari...

Alimentatia naturista, o speranta pentru oricine

Alimentatia naturista ne poate ajuta sa avem o viata mai sanatoasa si sa ne simtim mai bine.

Vitaminele uscate, depozitul de sanatate

O alimentatie mai bogata in vitamine presupune si alimente uscate, alimente pe care vi le puteti procura singuri. Daca dorim sa pastram in fructul sau leguma ce urmeaza a fi uscata cat mai multe vitamine, nu trebuie sa le uscati la soare, in cuptor sau in pod.

Hraneste-ti corpul in mod sanatos

Energia noastra principala, primara, cea care ne permite sa ne miscam, sa invatam, cea care ne ajuta sa crestem si care ne vindeca, o obti�nem, inainte de toate, din hrana. De cateva ori pe zi, corpul nostru ne cere sa-l hranim. Imediat ce il lipsim de doza sa necesara de energie, problemele incep sa apara: ne simtim sla�biti, ine�ficienti, deseori suntem cuprinsi de du�reri de cap sau de indispozitii difuze

Kiwi

In ultimul timp oamenii sunt din ce in ce mai interesati de alimentatie si de rolul acesteia pentru sanatatea lor. Conform unor studii recente, kiwi este fructul cu cele mai multe substante nutritive din categoria fructelor importante; de exemplu, kiwi contine mai multa vitamina C decat o portocala.