Cu dieta disociata slabiti 3 kilograme

Dieta pe care v-o prezentam astazi face parte din categoria dietelor hipocalorice, care se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate.

Perioada de timp necesara este de minimum o luna si maximum sase luni, iar numarul kilogramelor pierdute lunar este de trei-patru. Nu trebuie sa uitati ca este necesar ca alimentele sa fie gatite fara grasime.

Acest tip de dieta poate fi urmat de orice persoana si neaparat trebuie tinuta intre una si sase luni pentru a avea efectul scontat. Puteti manca aproape orice, limitand insa cantitatile, dar si consumul de zahar si grasimi. Aceasta cura de slabire se bazeaza pe controlul numarului de calorii ingerate si pe un bun aport de glucide (care pot fi luate din cereale, legume, fructe, paine), caracterizate printr-un inalt grad de satietate.

Micul dejun: cafea cu lapte, trei felii de paine din tarate, zece grame de unt, un suc de portocale sau un pahar cu lapte fara caimac, cu cacao (pudra), un croissant si un mar.

Pranzul: o salata, o portie de carne/peste sau oua si patru cartofi mici, fierti, sau sase-opt linguri de supa de orez, legume sau paste, branza alba si fructe sau linte cu costita, iaurt si o portocala.

Cina: salata marinareasca (din peste marinat in lamaie, branza, amestec de laptuca si mirodenii) si o piersica sau salata taraneasca (din carne de pasare, morcovi, fasole verde fiarta, grepfrut) si branza sau peste argintiu (macrou sau cod) la cuptor, cu dovlecei si struguri. Unul dintre avantajele acestei diete este faptul ca se poate transforma chiar intr-un obicei si este foarte sanatoasa. Totodata, dieta asociata echilibrata permite mentinerea greutatii potrivite timp indelungat. Totusi exista si un inconvenient si anume, greutatea se pierde lent, in comparatie cu alte diete mai rapide. 
 

Comentarii:

SoRiNa postat pe 20 Septembrie 2009
dieta....
numai la gandul unei asa diete ma ia cu lesin....