Dieta folosita de Renee Zellweger

Renee ZellwegerAceasta este una dintre cele mai faimoase diete de la Holywood. A ajutat-o pe Renee Zellweger sa scape de cele 10 kilograme aduse de "Jurnalul lui Briget Jones", si a scurtat viata celui care a creat-o si a facut-o celebra.


Carbohidrati nu ai voie decat 20 de grame pe zi in primele 2 saptamani, dupa care cresti ratia cu 5 grame pe saptamana. Ai unda verde la grasimi, proteine si exercitii fizice. In primele doua saptamani vei slabi masiv, dupa care kilogramele vor disparea treptat, pana vei ajunge la silueta lui Halle Berry si vei iesi in oras cu Jude Law.


Pe de alta parte, trebuie sa te prevenim: oricat de deprimant ar suna, dieta trebuie tinuta toata viata, iar carbohidratii vor ramane o specie rara in meniul tau zilnic pentru multa vreme.

Argumente pro


-Pierzi rapid din greutate - lipsa de carbohidrati din meniu favorizeaza arderea mai rapida a grasimilor
-Atkins, autorul regimului, spune ca dieta poate reduce oboseala, iritabilitatea, durerile de cap, depresia si durerile musculare.

Argumente contra

-Regimul poate avea un efect diuretic puternic, dar, din fericire, temporar.
-Vei pierde vitamine si minerale, de aceea trebuie sa iei suplimente nutritive, inclusiv multivitamine.
-Mai pot aparea: deshidratarea, pierderea calciului, stare de moleseala, ameteli si probleme cu rinichii.
-Daca suferi de hipertensiune, boli ale rinichilor sau diabet, dieta iti este interzisa. Iar daca faci exercitii fizice in mod regulat te vei simiti lipsita de energie, si obosita. Ca in cazul oricarui regim, va trebui sa consulti medicul si sa-ti testezi nivelul colesterolului, al glucozei, al insulinei si al acidului uric.

Celebritatile si Atkins


Jennifer Aniston a reusit sa slabeasca 15 kilograme datorita acestei diete si le-a dat microbul si colegilor ei din "Friends", Matt LeBlanc si Matthew Perry.


Brad Pitt -  pentru ca era putin prea rotunjor pentru rolul lui Ahile, actorul a apelat la dieta Atkins in timpul filmarilor pentru "Troia".


Jessica Simpson- a declarat ca dieta a distrus-o mental, pentru ca tanjea atat de mult dupa dulciuri incat numai asta manca toata ziua. Dupa Atkins, Jessica a trecut la un program care ii permite sa manance paine, gogosi, inghetata si paste dupa plac, si cat mai multe salate.


Catherine Zeta-Jones - a mancat numai branza si carne pentru a reusi sa scape de kilogramele aduse de bebelus.


Renee Zellweger -s-a ţngrasat 10 kilograme pentru rolul lui Bridget Jones si a apelat la programul Atkins pentru a reusi sa le dea jos. Dupa care s-a ţngrasat din nou, pentru ca sotul ei prefera femeile cu forme!

Fazele dietei Atkins

Faza 1- Inductia -14 zile

Scopul este de a induce o anumita stare corpului, in care acesta este obligat sa produca si sa elimine cetone. In aceasta perioada poti observa o reducere mai rapida a greutatii corporale. Sunt interzise toate fructele si marea majoritate a legumelor, iar carbohidratii sunt restrictionati la 20 de grame pe zi, continute de sosuri, branzeturi sau de unele legume. Nu vei avea voie sa mananci nici lapte, cereale, paine, porumb sau morcovi. Meniul va consta din cantitati nelimitate de carne, indeosebi de pui, fructe de mare, oua, branzeturi, grasimi, unt, margarina, sunca si carnati.

Faza 2- Pierderea greutatii - continua pana iti atingi scopul.


Aceasta faza va determina, in continuare, o reducere a greutatii corporale, devenind totusi mai putin restrictiva decat Faza 1. Se va permite consumul limitat de legume, iar aportul de carbohidrati va creste, pana la 40 de grame pe zi.


Faza 3-Pre-mentinerea - incepe cand mai ai 2-5 kilograme, pana la scopul propus


Ratia de carbohidrati creste pana la "nivelul critic", reducand simtitor ritmul in care slabesti. Cu cat pierzi aceste kilograme mai lent, cu atat mai bine, te pregatesti pentru ultima faza.


Faza 4- Mentinerea.


Scopul este de a iti mentine greutatea ideala pe tot parcursul vietii, continuand un control permanent al aportului de carbohidrati. Grasimea, proteinele si exercitiile fizice sunt toate incurajate. Zaharul este interzis, impreuna cu carbohidratii de orice natura.